ATHX vs. DEKA: Distanz, Stationen, Preis & Schwierigkeit im Vergleich (2026-27)
ATHX hat 37 kommende Wettkämpfe in 14 Ländern (Startgebühr 94 €–275 €, 129 $–269 $ +3 Währungen); DEKA hat 42 kommende Wettkämpfe in 11 Ländern (Startgebühr 40 €–115 €, 35 $–215 $ +7 Währungen). Daten aus 79 Event-Einträgen, täglich aktualisiert.
Fazit
ATHX: 3 Workouts auf Zeit in einer 2,5-h-Session. DEKA: 10 Zonen + 0–5 km Laufen. DEKA ist günstiger im Einstieg (ab 40 € statt 94 €). Beide sind als „Mittel“ eingestuft. DEKA hat mehr kommende Wettkämpfe (42 in 11 Ländern vs. 37 in 14 Ländern).
2.5-hour hybrid fitness test: strength, endurance and MetCon zones
Fitness race of 10 functional zones with 5 km, 1 mile or no running
Die wichtigsten Unterschiede
- FormatATHX: 2.5-hour continuous competition across 6 zones: 3 scored workouts (Strength, Endurance, MetCon X) separated by warm-up, refuel and recovery zonesDEKA: 10 functional zones; DEKA FIT adds a 500 m run before each zone, DEKA MILE a 160 m run, DEKA STRONG has no running
- Laufen / DistanzATHX: Run/row intervals inside the 30-min Endurance zone (2026: Lite 500 m, ATHX 750 m, Pro 1 km; 22-min cap); no running between workoutsDEKA: DEKA FIT 5 km · DEKA MILE ~1 mile · DEKA STRONG none
- Stationen / HindernisseATHX: Strength 20 min (1RM strict press, 3RM back squat, 5RM deadlift) · Endurance 30 min (run + row) · MetCon X 30 min (7 stations, 25-min cap)DEKA: 10 zones
- DivisionenATHX: ATHX Lite (pairs only), ATHX, ATHX Pro; solo or pairs (same-sex or mixed)DEKA: Open/Elite, Age Group, Teams, Ruck
- SchwierigkeitATHX: MittelDEKA: Mittel
- Startgebühr (kommende Wettkämpfe)ATHX: 94 €–275 €, 129 $–269 $ +3 WährungenDEKA: 40 €–115 €, 35 $–215 $ +7 Währungen
- Kommende WettkämpfeATHX: 37 Wettkämpfe in 14 LändernDEKA: 42 Wettkämpfe in 11 Ländern
ATHX vs. DEKA im direkten Vergleich
Formatangaben der Veranstalter: athxgames.com, athxgames.com, athxgames.com, spartan.com, spartan.com, spartan.com. Anzahl der Termine und Preise aus den race.fitness-Einträgen.
Nächste ATHX-Wettkämpfe
- ATHX Amsterdam 2026 · 7. Nov. 2026
- ATHX Los Angeles 2026 · 7. Nov. 2026
- ATHX Finals 2026 · 27. Nov. 2026
Nächste DEKA-Wettkämpfe
- 2026 DEKA MILE Road Show - Hanscom Fitness & Sports Center · 22. Okt. 2026
- DEKA GUADALAJARA 2026 · 24. Okt. 2026
- DEKA MILE & DEKA STRONG: D1 Training Jollyville · 24. Okt. 2026
Was ist ATHX?
ATHX is a UK-born hybrid fitness competition, co-founded by coach Ollie Marchon, that now runs events across the UK, Europe and the United States. Each ATHX event is a continuous 2.5-hour session across six zones. Every competitor completes the same three workouts: a Strength zone (20 minutes), an Endurance zone (30 minutes) and a MetCon X zone (30 minutes). These are separated by a warm-up zone, a refuel zone and a recovery zone. The workouts and movement standards are published for each season.
Athletes enter as singles or pairs, in an ATHX or a harder ATHX PRO category, and pairs can be same-sex or mixed. Season results lead to the ATHX Finals, held in Lisbon in 2026. The fixed rest periods and clear divisions make ATHX accessible to first-timers, while the strength element suits athletes who lift as well as run and row.
Was ist DEKA?
DEKA is a functional fitness race series run by Spartan Race and billed as the decathlon of hybrid fitness racing. Every DEKA event uses the same ten DEKA Zones. The time for each zone and the total time are recorded, so athletes can compare results with their own previous marks and with a global leaderboard.
The flagship DEKA FIT puts 500 m of running before each zone, for 5 km in total. DEKA MILE uses 160 m runs for one mile in total, and DEKA STRONG is the ten zones with no running. There are also DEKA Ultra (50 zones and 25 km of running) and DEKA ATLAS, a heavier ten-zone test with a 30-minute cap. Athletes who finish STRONG, MILE and FIT in one calendar year earn the DEKA Trifecta. Heats include Elite, Age Group, Teams and Ruck, so the series suits gym-goers as well as competitive athletes.
Häufige Fragen
Was ist der Unterschied zwischen ATHX und DEKA?
ATHX: 2.5-hour continuous competition across 6 zones: 3 scored workouts (Strength, Endurance, MetCon X) separated by warm-up, refuel and recovery zones (Laufen: Run/row intervals inside the 30-min Endurance zone (2026: Lite 500 m, ATHX 750 m, Pro 1 km; 22-min cap); no running between workouts). DEKA: 10 functional zones; DEKA FIT adds a 500 m run before each zone, DEKA MILE a 160 m run, DEKA STRONG has no running (Laufen: DEKA FIT 5 km · DEKA MILE ~1 mile · DEKA STRONG none).
Ist ATHX härter als DEKA?
Beide sind als „Mittel“ eingestuft, auf dem Papier ist also keiner klar härter. Die Tests unterscheiden sich aber: ATHX – 3 Workouts auf Zeit in einer 2,5-h-Session; DEKA – 10 Zonen + 0–5 km Laufen. Wie hart es sich anfühlt, hängt von der gewählten Division ab: ATHX bietet ATHX Lite (pairs only), ATHX, ATHX Pro; solo or pairs (same-sex or mixed); DEKA bietet Open/Elite, Age Group, Teams, Ruck.
Wie viele ATHX- und DEKA-Wettkämpfe stehen an?
Race.Fitness listet 37 kommende ATHX-Wettkämpfe in 14 Ländern (Vereinigte Staaten, Vereinigtes Königreich, Deutschland, Portugal, Frankreich) und 42 kommende DEKA-Wettkämpfe in 11 Ländern (Vereinigte Staaten, Spanien, Philippinen, Vereinigtes Königreich, Kanada).
Ist ATHX oder DEKA günstiger?
Startgebühren für kommende Wettkämpfe: ATHX 94 €–275 €, 129 $–269 $ +3 Währungen; DEKA 40 €–115 €, 35 $–215 $ +7 Währungen. Die Preise variieren je nach Division, Ticketphase und Land.
Wann ist der nächste ATHX- oder DEKA-Wettkampf?
Der nächste ATHX-Wettkampf ist ATHX Amsterdam 2026 am 7. Nov. 2026. Der nächste DEKA-Wettkampf ist 2026 DEKA MILE Road Show - Hanscom Fitness & Sports Center am 22. Okt. 2026.
Was ist besser für Einsteiger: ATHX oder DEKA?
Sowohl ATHX als auch DEKA erfordern eine Grundlage an Lauf- und Kraftfitness. Prüfe die Divisionen jedes Events: Die meisten bieten eine Open- oder Team-Option, die leichter ist als das Pro- oder Elite-Niveau.